Er det dårligt at spise chili under graviditeten ?. Hvis du er som mig, er krydret mad alt. Jeg er mexicaner, så hvis det ikke er krydret, prøver jeg det næsten ikke. Peberfrugter, karryretter, krydderier - jeg elsker dem alle lige meget. Men kan du spise krydret mad, mens du er gravid? Er der noget for godt? Er det dårligt for dig eller barnet?
Kan jeg spise krydret mad, mens jeg er gravid?
Krydrede mødre, lad mig berolige dig: du kan spise krydret mad. Der er ingen medicinsk grund til, at en gravid kvinde ikke kan spise krydret mad. Det er helt sikkert for baby, men det kan få dig til at føle dig lidt utilpas i fordøjelsesområdet, især hvis du ikke er en stor fan endnu.
Jeg elsker krydret mad så meget, at jeg bærer en flaske Tabasco i min pung, sagde den gravide mor Bertha Tuskan. Jeg har også en pakke Tums med, fordi min krop ikke kan lide mexicansk mad på fem måneder gravid, som jeg gør.
Faktum er, at kvinder, der bor i regioner, hvor køkkenet er krydret, fortsætter med at spise krydret mad under graviditeten og har det fint. Bare husk at være forsigtig, spis med måde og vask dine hænder, før du rører dine øjne eller andre følsomme dele af din krop.
Mulige virkninger af at spise krydret mad under graviditeten
Der er mange fortællinger fra gamle kvinder om betydningen af en meget velsmagende graviditet. Nogle kvinder mener, at hvis du har halsbrand, som normalt skyldes at du spiser krydret mad, vil din baby blive født med meget hår.
En anden myte er, at hvis du spiser krydret mad, kan din ufødte baby blive blind. Ikke sandt, hvis du undrer dig.
Dr. Kirtly Parker Jones, en fødselslæge og gynækolog, fjerner denne løgn: Fordi graviditetshormoner og skubbet af livmoderen, når den stiger, kan forårsage tilbagesvaling, kan krydret mad tolereres mindre, men de vil ikke blinde din baby, skrev hun. . på den sundhedsside universitetet i Utah.
Myter til side, her er nogle rigtige måder, hvor krydret mad kan gøre dig utilpas.
Surhed af mave Halsbrand er ret almindelig under graviditeten, og krydret mad vil ofte ildebrande ved halsbrand, især i sidste trimester. Når barnet vokser, kan det skubbe mavesyrer ind i spiserøret.
Morgen kvalme Krydret mad kan gøre morgenkvalme værre, så undgå krydret mad i første trimester.
Allergi Spise peber kan forårsage allergiske symptomer hos nogle vordende mødre. Hvis du nogensinde har haft allergiske symptomer før graviditeten, er det under graviditeten ikke tid til at prøve at slå disse odds.
Så er der krydret mad at undgå under graviditeten?
Ikke rigtigt, men der er en særlig grund til at undgå at spise krydret mad under graviditeten: madfølsomhed. I tredje trimester kan visse fødevarer øge følsomheden over for bestemte fødevarer, såsom krydret mad, kulsyreholdige drikkevarer og andre almindelige fødevarer, der forårsager fordøjelsesbesvær. Disse følsomheder kan få forventede mødre til at undgå selv de blødeste fødevarer. Pas på ikke at spise udløsermad.
Hvordan kan det være gavnligt at spise krydret mad under graviditeten
Udvid dit fremtidige barns madmuligheder Nogle undersøgelser viser, at at spise krydret mad kan udvide en babys gane i livmoderen. Undersøgelsen viste, at smag overgik fra mor til baby gennem fostervand. Så uanset hvad mor spiser under graviditeten, kan den udvide babyens gourmetgane.
Bekæmp kræftceller Under graviditeten kan du opleve oxidativ skade, som kan føre til kræft senere i livet. Peber indeholder carotenoider, som er en antioxidant, og undersøgelser har vist at capsaicin fundet i varme peberfrugter kan bremse spredningen af lungekræft.
Bekæmp acne Mange gravide kan ende med acne og hudproblemer. Krydret mad kan hjælpe med det.
Hjælper med at bekæmpe forkølelse og hoste Koldt under graviditeten er frygteligt. Peber kan hjælpe med dette. Mange kulturer rundt om i verden bruger peber til at behandle deres forkølelse og hoste.
Er det sikkert at spise krydret mad under graviditeten?
Krydret mad påvirker ikke barnet eller graviditeten. Indtagelse af mere krydret mad end din krop kan klare skaber problemer i forbindelse med fordøjelse, halsbrand og halsbrand.
Krydret mad i første trimester
Indtagelse af krydret mad i første trimester er sikkert og påvirker ikke babyens udvikling. Risikoen for tidligt graviditetstab er høj i første trimester, hvilket kan få gravide til at bekymre sig om bivirkningerne ved at indtage krydret mad.
Krydret mad i andet og tredje trimester
Indtagelse af krydret mad i andet og tredje trimester øger chancerne for halsbrand og sure opstød. I tredje trimester får det voksende foster mavesyrer til at strømme tilbage i spiserøret, og at spise krydret mad kan forværre denne tilstand.
Hvor meget krydderi er sikkert i mad?
Så længe din krop kan fordøje alle krydderierne, er det sikkert at indtage krydret mad i begrænsede mængder. Undgå at spise krydret mad tilberedt udendørs. Køb i stedet friske krydderier og mal dem derhjemme for at undgå forfalskning med tungmetaller og farver.
Hvad er risici og bivirkninger ved at spise krydret mad?
Indtagelse af krydret mad kan forårsage fordøjelsesproblemer, der forårsager ubehag hos den gravide. Nedenfor er angivet risici og bivirkninger ved at spise krydret mad under graviditeten:
- Morgenkvalme: kvalme Morgen er meget almindelig i de tidlige stadier af graviditeten på grund af ændringer i hormonniveauer. Morgenkvalme kan blive værre ved at spise krydret mad.
- Surhed af maven : det Chancerne for at opleve halsbrand og andre fordøjelsesproblemer er store under graviditeten. Krydret mad vil øge sur refluks og forværre halsbrand, især i de sidste måneder af graviditeten.
Hvis du beslutter dig for at spise krydret mad, skal du kombinere det med et glas mælk for at minimere halsbrand. Honning kan også hjælpe med at forhindre halsbrand efter at have spist en krydret ret.
Myter om at spise krydret mad under graviditeten
Der er myter relateret til at spise krydret mad under graviditeten. Myter uden videnskabelig opbakning omfatter:
- Krydret mad kan have en negativ indvirkning på din baby.
- At spise krydret mad kan føre til for tidlig arbejdskraft.
- Indtagelse af krydret mad under graviditeten kan føre til abort og medfødt handicap.
Ingen af disse myter har videnskabelig opbakning, så de er ikke til at tro.
Tips til at spise krydret mad på den rigtige måde
For at sikre, at du ikke påvirkes negativt af farerne ved krydret mad, skal du indtage dem ordentligt.
- Brug krydderier med mærkevarer, der er godkendt af fødevarecertificeringsmyndigheder.
- Spis ikke krydderier, der sælges løst, da de kan indeholde urenheder såsom murstensstøv.
- Hvis du indtager nye krydderier, skal du begynde at spise dem i små mængder. Det er bedre at købe friske krydderier og male dem derhjemme.
- Kontroller emballagen og udløbsdatoen, før du køber krydderier fra udlandet.
- Begræns krydrede retter til et pr. Måltid, og skift dit køkken, hvis krydret indisk køkken giver dig halsbrand.
- Giv fortrinsret hjemmelavet mad, da det kan regulere kvaliteten og mængden af krydderier, der bruges i mad.
Hvordan du kan inkludere krydret mad i din kost
Du skal være forsigtig og selektiv, når du indtager krydret mad under graviditeten. Nogle af de krydrede fødevarer, der kan indgå i din kost, er som følger:
- Wasabi ærter: Disse er varme, sprøde ærter, der er sikre at spise og ikke skader.
- Karry sauce: En blanding af løg, hvidløg, chili og alle almindelige krydderier, karry sauce bruges meget i indisk mad og er sikkert at indtage.
- Piri-Piri Sauce: Det er en blanding af løg, hvidløg, tomat og hovedingrediensen, den 'super varme' afrikanske fugleperspektiv.
- Mellemøstlige madlavningssaucer: Saucer slik fremstillet af sorte løgfrø, grøn chilipeber, tomat og koriander.
- Spicy pickles: Tilgængelig i enhver praktisk butik, små mængder af disse pickles sammen med din mad er sikre og kan mætte dit krydderurtrang.
- Peber: se Du kan prøve peberbaserede supper, når du er forkølet på grund af lav immunitet. De antibakterielle egenskaber ved peber, sammen med dens krydrede virkning, gør det til et ideelt krydderi under graviditeten.
Det foretrækkes at lave saucer derhjemme for at undgå overdreven brug af krydderier eller olier, hvilket kan forårsage halsbrand.
Irritabel livmoder på grund af krydret mad
Selvom krydret mad generelt er sikker under graviditeten, kan for mange krydderier eller et følsomt fordøjelsessystem have nogle bivirkninger for gravide. Hos nogle kvinder kan krydret mad irritere livmoderen eller irritere tarmene. Krydret mad passerer generelt hurtigere gennem mave-tarmkanalen end ikke-krydret mad og kan endda forårsage diarré, halsbrand eller gas.
Disse problemer kan få tarmene til at trække sig sammen, hvilket igen forårsager irritation af livmoderen på grund af dets nærhed til tarmene. Hovedsymptomet på en irritabel livmoder er uorganiserede spasmer i livmodermusklerne eller kramper i underlivet, hvilket i sjældne tilfælde kan forårsage sammentrækninger, der begynder at udvide livmoderhalsen. Kvinder, der er mindre end 37 uger gravide og oplever et af disse symptomer, bør straks opsøge deres læge, som kan give yderligere vejledning.
Konklusionen er, at krydret mad er fantastisk uanset årsagen. Og du skal kunne spise, hvad du vil, især når du er gravid. Gå efter det! Bare hold øje med, hvordan det påvirker dig og babyen, og juster derefter.
Indhold
- Kan jeg spise krydret mad, mens jeg er gravid?
- Mulige virkninger af at spise krydret mad under graviditeten
- Så er der krydret mad at undgå under graviditeten?
- Hvordan kan det være gavnligt at spise krydret mad under graviditeten
- Er det sikkert at spise krydret mad under graviditeten?
- Krydret mad i første trimester
- Krydret mad i andet og tredje trimester
- Hvor meget krydderi er sikkert i mad?
- Hvad er risici og bivirkninger ved at spise krydret mad?
- Myter om at spise krydret mad under graviditeten
- Tips til at spise krydret mad på den rigtige måde
- Sådan kan du inkludere krydret mad i din kost
- Irritabel livmoder på grund af krydret mad