Er Herbalife godt eller dårligt? Det er et almindeligt spørgsmål. Så er Herbalife godt eller dårligt? Der er mange flere positive end negative. Er du klar til at komme i gang med Herbalife? Mit mål er at dele nogle af de mange grunde til at starte Herbalife.
Fordele ved Herbalife -produkter til vægttab
- Herbalife produkter til vægttab er designet til at tilbyde en sundere livsstil. Deres vægttabsprogrammer er meget lette at følge og tilbyder en række forskellige måltidserstatninger og shakes, der passer til den individuelle smag.
- Kosttilskud, shakes, snacks og proteinbarer er lette at tage.
- Omhyggelig overvågning af dit fedt- og kalorieindtag hjælper dig med at spise godt og leve sundt.
- Herbalife produkter er fremstillet af sojabønner. Sojabaserede måltidserstatningsprodukter i kombination med livsstilsændringer har vist sig at hjælpe vægttab og vise forbedring af parametre i kropssammensætning hos mennesker med fedme (1), (2).
- Sojaprotein er en af hovedingredienserne i Herbalife måltidserstatningsshakes (3). Det siges at forbedre kardiovaskulær sundhed, selvom flere undersøgelser er nødvendige for at bevise det samme (4).
Ulemper ved Herbalife vægttabsprodukter
Herbalife -produkter har en del ulemper.
- Produkterne kan være ret dyre sammenlignet med andre vægttabsprodukter på markedet med samme effekt.
- Ifølge WHO's anbefalinger skal kun 5% af de samlede kalorier, du spiser, komme fra sukker (5). Herbalifes måltidserstatningsshakes indeholder imidlertid et højt sukkerindhold og overstiger denne grænse.
- Herbalife producerer sunde proteinbarer og shakes, specielle kosttilskud og snacks for at ændre dine usunde spisevaner. Der er imidlertid i øjeblikket ingen tegn på, at disse produkter har en positiv effekt på dit helbred.
- Der har også tidligere været tegn på, at Herbalife lavede vægttabstilskud indeholdt nogle farlige ingredienser.
- De fleste Herbalife -produkter indeholder disse tre ingredienser, der udgør nogle risici for dit helbred:
- Koffein - Nogle Herbalife -vægttabsprodukter indeholder koffein, da det stimulerer stofskiftet (3). Men koffein har mange skadelige virkninger. Det øger blodtrykket markant (6). En flydende ounce kaffe indeholder cirka 63 mg koffein (7). Herbalife te, tabletter og kosttilskud indeholder derimod mere koffein pr. Portion. Disse produkter kan også være farlige for alle, der er allergiske over for koffein. Derfor er det tilrådeligt at konsultere produktmærket for ingredienserne.
- Protein eller soja Proteinshakes og proteindrikke er vigtige, når det kommer til at tabe sig. Herbalifes produkter indeholder fytoøstrogener (østrogener stammer fra planter), der har indflydelse på seksuel sundhed og adfærd (8). Nogle mennesker er også allergiske over for høje doser proteinkoncentrater.
- Fisk og skaldyr : Ifølge Herbalife indeholder mange af deres vægttabsprodukter skaldyr. Fisk og skaldyr omfatter østers, muslinger, krabber og hummer. Hvis du er allergisk over for nogen af disse, skal du kontrollere ingredienslisten, før du bestiller et produkt.
- Mange casestudier har rapporteret, at indtagelse af Herbalife -kosttilskud kan være farligt for leveren (9), (10)
- Rapporter om Herbalife -produkter, der er forurenet med bakterierne Bacillus subtilis hvor patienter led leverskade (11).
- Disse produkter fungerer som appetitnedsættende ved at dræbe sult og bremse din naturlige sult-mæthedscyklus. Dette kan føre til ernæringsmæssige mangler.
Hvis du er gravid eller ammer, skal du overveje at søge din læge, før du starter et hvilket som helst vægttabsprogram. Disse slankedrikke og kapsler, der annonceres på tv og online, advarer dig aldrig om den skade, de kan gøre for dit helbred. Så det bør være din beslutning, om du vil tage usunde midler eller sund mad og motion for at reducere overskydende sagging.
Herbalife vægttab - hvor effektivt er det?
Dagens vigtigste måltid er morgenmad. Det øger dit stofskifte og holder dig mæt indtil frokost. Mange morgenmadsretter indeholder imidlertid ikke nok kulhydrater og protein.
Herbalife Formula 1 Shake indeholder en afbalanceret kombination af kulhydrater, protein og vitaminer, der svarer til et sundt måltid. Stimulerer dit stofskifte uden unødvendigt madindtag. Kalorierne pr. Portion af denne shake er imidlertid ikke nok til at dække det daglige behov. Denne lav kalorieindhold / proteinrige shake hjælper dig med at tabe dig lidt og drikke en liter vand sammen med det hjælper med at frigive toksiner ved at øge din urinproduktion. Men du skal ikke stole for stærkt på urtetilskud, for når du holder op med at tage dem, kan du genvinde al den tabte vægt.
Kan det hjælpe dig med at tabe dig?
Herbalife -kosten er designet til at hjælpe folk med at tabe sig ved at reducere kalorieindtag med måltidserstatningsshakes og øge stofskiftet med kosttilskud.
Der er ikke foretaget undersøgelser af det komplette Herbalife -vægttabsprogram, men måltidserstatningsshakes ser ud til at hjælpe med vægttab.
Herbalife måltidsudskiftningsshakes
Hver portion (to scoops eller 25 gram) Herbalife Meal Replacement Shake Mix indeholder ( 1 ):
- Kalorier: 90
- Fed: 1 gram
- Kulhydrater: 13 gram
- Fiber: 3 gram
- Sukker: 9 gram
- Protein: 9 gram
Når blandet med 8 ounces (240 ml) skummetmælk, giver blandingen 170 kalorier pr. Portion og er beregnet til at være en lavt kalorieindhold måltidserstatning.
Generelt kan måltidserstatningsshakes hjælpe dig med at tabe dig, når det bruges i op til 1 år ( 2 , 3 ).
Faktisk tyder forskning på, at de kan være mere effektive til kortsigtet vægttab end traditionelle lavt kalorieindhold ( 4 ).
Kun én undersøgelse, sponsoreret af Herbalife, har specifikt testet effektiviteten af Herbalife -shakes.
Denne undersøgelse viste, at mennesker, der erstattede 2 måltider om dagen med Herbalife -shakes, tabte i gennemsnit 12,5 pounds (5 kg) på 12 uger ( 5 ).
Forskning om de langsigtede fordele ved måltidserstatningsshakes mangler, men mindst en undersøgelse antydede, at de kan hjælpe med at forhindre vægtøgning i flere år ( 6 ).
En anden undersøgelse viste, at personer, der brugte måltidserstatning, ryster i 3 måneder, før de gik over til en kaloriefattig kost, vejede mindre efter 4 år end dem, der kun slankede ( 7 ).
Samlet set tyder forskning på, at måltidserstatningsshakes kan hjælpe folk med at tabe sig på kort sigt, men yderligere kost- og livsstilsstrategier kan være nødvendige for at tabe og vedligeholde vægten på lang sigt.
Herbalife kosttilskud
Anbefalede kosttilskud i Herbalife -vægttabsprogrammer omfatter:
- Multivitamin Formel 2: et standard multivitamin med forskellige mineraler til generel ernæring.
- Celleaktivator Formel 3: et supplement med alfa -liponsyre, aloe vera, granatæble, rhodiola, fyrrebark og resveratrol, der hævder at understøtte næringsabsorbering, stofskifte og mitokondriel sundhed.
- Urtete koncentrat: en pulveriseret drinkblanding med koffein og teekstrakter, der er beregnet til at give ekstra energi og antioxidant støtte.
- Total kontrol: et supplement, der indeholder koffein, ingefær, tre typer te (grøn, sort og oolong) og granatæbleskal, der hævder at øge energien.
- Celle-U-tab: et supplement, der indeholder elektrolytter, majssilkeekstrakt, persille, mælkebøtte og aspargesrod, der skal reducere væskeophobning.
- Snackforsvar: et supplement, der indeholder chrom og Gymnema sylvestre -ekstrakt, der hævder at understøtte kulhydratmetabolisme.
- Aminogen: et supplement, der indeholder proteaseenzymer, som siges at forbedre proteinfordøjelsen.
Selvom disse kosttilskud indeholder mange ingredienser og hævder at hjælpe med energi, stofskifte og vægttab, har der ikke været undersøgelser for at bevise deres effektivitet.
Derudover er kosttilskud ikke reguleret af nogen myndighed for kvalitet eller renhed, så der er ingen garanti for, at de indeholder de annoncerede ingredienser.
ABSTRAKT
Udskiftning af to måltider om dagen med Herbalife -shakes kan føre til beskedent vægttab, men det er uvist, om de kosttilskud, der er en del af programmet, har yderligere fordele.
Herbalife fordele
Udover at hjælpe dig med at tabe dig, har Herbalife -programmet et par fordele mere.
Det er let og bekvemt
Måltidsudskiftninger som dem, der bruges i Herbalife -kosten, kan være tiltrækkende for folk, der har travlt eller mangler tid eller interesse i at lave mad.
For at lave shaken er det eneste du skal gøre at blande 2 spiseskefulde pulver med 240 ml skummetmælk og nyde. Pulveret kan også blandes med is eller frugt til en drink i smoothie-stil.
At drikke smoothies i stedet for at lave mad kan dramatisk reducere den tid, der bruges på at planlægge, handle og tilberede måltider. Herbalife -programmet er også meget let at følge.
Sojabaserede smoothies kan være godt for dit hjerte
Hovedingrediensen i de fleste Herbalife måltidserstatningsshakes er sojaproteinisolat, en type proteinpulver, der kommer fra sojabønner.
Nogle undersøgelser tyder på, at spise sojaprotein kan sænke kolesteroltalet og reducere risikoen for hjertesygdomme ( 8 ).
Det tager dog næsten 50 gram om dagen at udføre disse effekter ( 9 , 10 ).
To portioner af Herbalife Meal Replacement Shakes indeholder kun 18 gram, så det ville være nødvendigt at inkludere yderligere sojamad i din kost ( 1 ).
En mejeri-fri, soja-fri formel er tilgængelig
For dem med allergi eller følsomhed over for soja eller komælk tilbyder Herbalife en alternativ måltidserstatningsshake lavet med ærter, ris og sesamproteiner ( 1 ).
Dette produkt er også fremstillet med ikke-genetisk modificerede ingredienser til dem, der ønsker at undgå GMO'er.
ABSTRAKT
Herbalife-kosten er praktisk og let at følge, og sojabaserede shakes kan endda hjælpe med at sænke din risiko for hjertesygdomme. For dem, der er følsomme eller allergiske over for soja eller mejeri, er der en alternativ formel.
Forbedre arbejdskapaciteten
Herbalife produkter øger kroppens energiniveau. Personen efter at have indtaget en portion af Formel 1 -protein shake om morgenen kan let arbejde hele dagen. Personens arbejdskapacitet øges ved brug af forskellige produkter. Anvendelsen af proteiner giver de nødvendige vitaminer, på grund af hvilke funktionerne i kroppens dele forbedres.
Balancerer kolesterolniveauet
Herbalife testes gennem mange processer. Det er bevist, at de har et lavt kolesterolindhold. Den person, der har problemer med blodgennemstrømning, kan let bruge disse produkter. Tilstedeværelsen af et lavt indhold af kolesterol i produkterne viser, at de er sunde for menneskekroppen.
Øger hjertesundheden
Herbalifes produkter er rige på proteiner. Sojaekstrakter tilfører de nødvendige aminosyrer til kroppen. Disse aminosyrer øger hjertesundheden. Herbalifes produkter opretholder kolesteroltal, hvilket også øger hjertesundheden.
Forøg stofskiftet
Herbalife produkter indeholder kostfibre. Brugen af disse produkter løser mange fordøjelsesproblemer. Forstoppelse kan løses ved brug af disse produkter. Brug af disse produkter forhindrer bakterier og vira i at angribe fordøjelseskanalen. Disse produkter indeholder gavnlige næringsstoffer, der danner en foring i tarmen.
Kontroller vægten
Herbalife Formel 1 er en komplet måltidserstatning. Mange af produkterne bruges af mennesker til at tabe sig. Protein og fiber er meget vigtigt. Herbalifes produkter indeholder et højt proteinindhold og er fedtfrie. Fibre øger stofskiftet. Proteiner er nødvendige for at forme den magre krop. Du kan også besøge mit Herbalife Sydafrika for at lære om vægttabsprogrammet.
Tilstrækkeligt madindtag
Indtagelse af Herbalife -kosttilskud er en let måde at spise sund mad på. Du kan nyde et fuldt måltid med kun en kop smoothie. Du kan nyde mange fordele ved at tilføje frugt til din smoothie.
Hold din kost afbalanceret
Ernæringen fra Herbalife -produkter giver dig mulighed for at opfylde dine kostbehov. Der er ikke behov for en stor portion måltider. Herbalife mejeriprodukt indeholder de fibre, der er nødvendige for din krop. Disse fibre holder fordøjelseskanalen sund. Det vil holde din trang til snacks lav. Mejeridrikke i Herbalife -produkter forbedrer stofskiftet og holder dig væk fra usædvanlig spisning.
Øger styrken af knoglerne
Herbalife produkter kontrollerer ikke kun vægten, men giver også mineraler og vitaminer. Mange atleter bruger Sport shake -linjen. Calcium findes i smoothies. Hvis du taber to portioner af din mad om dagen og begynder at bruge to portioner Herbalife -shakes med en portion mad om dagen, vil du være i god kropsform. Det vil styrke dine knogler. Calcium er et mineral, der er nødvendigt for knoglevækst.
Hjælper med afgiftning.
Herbalife produkter hjælper kroppen med at afgifte. Optimerer udskillelsen og giver kroppen mulighed for at udskille uønsket materiale. Det fremstilles af fiberindholdet i shakes.
Forøg energi
Herbalifes produkter er rige på protein og kulhydrater. Disse næringsstoffer giver ekstra energi. De holder dig fuld af energi og energi.
Udskiftning af andre drikkevarer
Det er en erstatning for en kop kaffe med mælk eller en kold cola. Disse drikkevarer bruges kun til at tilfredsstille dig. De kan ikke give dig nogen fordel. Sukkeret i disse drikkevarer øger kalorierne i din krop. På den anden side findes Herbalife -produkter i mange varianter. Tilstedeværelsen af fructose i produkter er godt for dig. Disse smarte drikkevarer behøver ikke at indtages, hvis du har Herbalife -shakes til rådighed. Du kan også tilføje is eller frugt for at øge smagen og nyde flere fordele.
- Inden du starter vægttabsprogrammet, bør du studere detaljerne i proteinshakes. Mange shakes er ikke kompatible med kroppen. Undersøg ingredienserne og begynd at bruge dem, hvis du ikke er allergisk over for dem.
- Hvis du er en atlet, bør du indtage Herbalife -shakes med mindst 20 minutters løb.
- Herbalife produkter er en måltidserstatning. Hvis du bruger disse produkter, bør du konsultere online ernæringsforsker eller enhver diætist ved deres adgang.
Yderligere Information
- Herbalife produkter anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder. Det er fordi gravide ikke kan springe over en enkelt portion mad.
- Langtidsforbrug anbefales ikke, da det fører til underernæring. Du bør tage en eksperts råd om, hvornår du skal starte med disse produkter.
- Overskydende af alt er dårligt. Herbalifes produkter indeholder alle de nødvendige næringsstoffer, du får fra frugt og grønt, men disse produkter bør ikke bruges dagligt. Man bliver sædvanlig og kan bevæge sig væk fra naturlige vitaminer.
konklusion
Selvom Herbalife -produkter er effektive til hurtigt vægttab, er dette vægttab ikke bæredygtigt. Deres langsigtede sundhedsmæssige fordele er ikke bevist, og mange casestudier tyder på, at de er skadelige for leveren. Derfor er det tilrådeligt at tale med din læge, før du starter disse kosttilskud.
Hyppige spørgsmål
Er Herbalife vegansk?
Det varierer. Nogle Herbalife måltidserstatningsshakes indeholder mælk, mens andre ikke gør det.
Indeholder Herbalife produkter bly?
Ifølge produkternes ernæringsmæssige etiketter indeholder Herbalife produkter ikke bly.
Er Herbalife FDA godkendt?
Kosttilskud behøver ikke FDA -godkendelse, før de sælges. Herbalife følger imidlertid alle FDA -retningslinjer, når de fremstiller sine produkter.
Indhold
- Fordele ved Herbalife -produkter til vægttab
- Ulemper ved Herbalife vægttabsprodukter
- Herbalife vægttab - hvor effektivt er det?
- Kan det hjælpe dig med at tabe dig?
- Herbalife måltidsudskiftningsshakes
- Herbalife kosttilskud
- Herbalife fordele
- Det er let og bekvemt
- Sojabaserede smoothies kan være godt for dit hjerte
- En mejeri-fri, soja-fri formel er tilgængelig
- Forbedre arbejdskapaciteten
- Balancerer kolesterolniveauet
- Øger hjertesundheden
- Forøg stofskiftet
- Kontroller vægten
- Tilstrækkeligt madindtag
- Hold din kost afbalanceret
- Øger styrken af knoglerne
- Hjælper med afgiftning.
- Forøg energi
- Udskiftning af andre drikkevarer
- Yderligere Information
- konklusion
- Hyppige spørgsmål