Cherimoya fordele
Cherimoya sundhedsmæssige fordele. Custard æbler , er hjemmehørende i Andes højland i Peru ( 1 , 2 ) . Chirimoya ligner ingen anden frugt; den er hjerteformet med ru struktur, men tynd hud, der varierer fra en gulgrøn til en mørkegrøn. Indersiden er hvid, saftig og kødfuld med en cremet vaniljesaus -lignende tekstur og mørke frø, der ligner bønner. Chirimoya er søde og smager som en kombination af banan, ananas, fersken og jordbær .
Chirimoya kan skrælles og spises rå eller bruges i stedet for en æblemos eller kogte æbler til smuldrer og tærter.
1. Cherimoya kan hjælpe med at understøtte dit fordøjelsessystem.
Cherimoya besidder en betydelig mængde fiber. Fiber stimulerer peristaltisk bevægelse og øget udskillelse af mavesaft, hvilket letter fordøjelsen, forhindrer tilstande som forstoppelse og beskytter kroppen mod mere alvorlige tilstande som tyktarmskræft. En cherimoya indeholder 7 gram kostfibre.
2. Cherimoya øger muligvis ikke dit blodsukker.
Det glykæmiske indeks rangerer mad og drikkevarer baseret på deres blodsukkerforøgelsespotentiale. Fødevarer med et højt glykæmisk indeks som hvide ris og hvidt brød vil let nedbrydes og forårsage stigninger i blodsukkeret og insulinniveauet efter måltider, som efterfølges af hurtigt faldende blodsukkerniveau. Cherimoya absorberes langsommere i blodbanen, hvilket kan hjælpe med at forhindre sukkernedbrud, sukkertrang og humørsvingninger.
3. Cherimoya kan hjælpe med at opretholde et sundt blodtryk.
Cherimoya er fyldt med kalium og et lavt indhold af natrium. De er velkendte på grund af dets høje kaliumindhold. En cherimoya indeholder hele 839 milligram kalium sammenlignet med kun 12,5 milligram natrium. Dette hjælper blodkarene med at slappe af og opretholder det korrekte blodtryk.
4. Cherimoya kan hjælpe dig med at bekæmpe infektioner.
En kop cherimoya indeholder 60 procent af de daglige C -vitaminbehov pr. Kop. C-vitamin er en kraftig naturlig vandopløselig antioxidant, der hjælper kroppen med at udvikle resistens mod infektiøse midler og eliminerer kræftfremkaldende frie radikaler i kroppen.
5. Cherimoya kan hjælpe med at forbedre dit hjertes helbred.
Fiber, C -vitamin og B6 og kalium har været kendt for at forbedre hjertets sundhed. Den anbefalede 4.700 mg kalium opnås ikke af mange personer i USA ifølge National Health and Nutrition Examination Survey, på trods af fordelene ved øget kaliumindtag. En undersøgelse antydede, at personer, der indtog 4.069 mg kalium om dagen, havde en 49 procent lavere risiko for at dø af iskæmisk hjertesygdom sammenlignet med dem, der indtog mindre kalium omkring 1.000 mg om dagen.
Yderligere fiber har også været kendt for at sænke dårligt low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og øge godt high-density lipoprotein (HDL) kolesterol hos mennesker med type 2 diabetes.
6. Cherimoya kan hjælpe dig med at sove bedre om natten.
Cherimoya har været kendt for at hjælpe en individuel søvn med sit høje indhold af magnesium, som er et mineral, der er direkte forbundet med at forbedre søvnens kvalitet, varighed og ro. Cherimoya hjælper også med at regulere stofskiftet for at reducere søvnforstyrrelser og forekomsten af søvnløshed.
7. Cherimoya kan hjælpe med at forbedre din hjernes sundhed.
Flere komponenter af cherimoya, såsom kalium, folat og forskellige antioxidanter vides at give neurologiske fordele. Folat har været kendt for at reducere forekomsten af Alzheimers sygdom og kognitiv tilbagegang. Kalium er blevet forbundet med øget blodgennemstrømning til hjernen og forbedrer kognition, koncentration og neural aktivitet.
Cherimoya indeholder også en betydelig mængde vitamin B6. En mangel har vist depression og kvalme. Sørg for ikke at indtage for meget. Vitamin B6 øvre grænse er sat til 100 milligram for voksne over 18 år, men voksne har ikke brug for så meget, medmindre lægen har instrueret det.
Cherimoya træ
Almindelige navne: Cherimoya (USA, Latinamerika), Custard Apple (U.K. og Commonwealth), Chirimoya, Chirimolla.
Relaterede arter: Ilama ( Annona diversifolia ), Dam fra Apple ( A. glabra ), Manrito ( A. jahnii ). Mountain Soursop ( A. montana ), Soursop ( A. muricata ), Soncoya ( A. purpurea ), Bullocks hjerte ( A. reticulata ), Sukkeræble ( Annona squamosa ), Atemoya ( A. cherimola x A. squamosa ).
Fjern affinitet: Pawpaw ( Asimina triloba ), Biriba ( Lækker Rollinia ), Wild Sweetsop ( R. slimhinde ), Keppel Apple ( Stelechocarpus burakol ).
Oprindelse: Cherimoya menes at være hjemmehørende i de mellem-andinske dale i Ecuador, Colombia og Peru. Frø fra Mexico blev plantet i Californien (Carpinteria) i 1871.
Tilpasning: Cherimoya er subtropisk eller mildt tempereret og tåler lette frost. Unge voksende spidser dræbes ved 29 ° F, og modne træer dræbes eller alvorligt såret ved 25 ° F.Hvis cherimoyas ikke modtager tilstrækkelig nedkøling, vil træerne gå i dvale langsomt og derefter opleve forsinket foliering. Den nødvendige nedkøling anslås at være mellem 50 og 100 timer. Træet vokser godt i kyst- og fodsområderne i det sydlige Californien, klarer sig bedst i en lille højde, 3 til 15 miles fra havet. Det er værd at prøve på solrige, sydvendte, næsten frostfrie steder fra San Francisco Bay Area til Lompoc, og kan overleve for at frugt på meget få beskyttede steder i Central Valley-foden fra Chico til Arvin. Harme over den overdrevne tørre varme i interiøret, det er ikke for ørkenen. Cherimoyas anbefales ikke til containerkultur.
BESKRIVELSE
Vækstvaner: Cherimoya er et temmelig ret tæt, hurtigt voksende, stedsegrønt træ, kort løvfældende i Californien fra februar til april. Træet kan nå 30 fod eller mere, men er ret let fastholdt. Unge træer harper og danner modsatte grene som en naturlig espalier. Disse kan trænes mod en overflade eller beskæres for at danne en almindelig fritstående bagagerum. Væksten er i en lang flush, begyndende i april. Rødderne begynder som pælerod, men det langsomt voksende rodsystem er temmelig svagt, overfladisk og grådigt. Unge planter skal stakes.
Løv: De attraktive blade er enkelte og skiftevis, 2 til 8 tommer lange og op til 4 tommer brede. De er mørkegrønne på toppen og fløjlsbløde grønne i bunden med fremtrædende årer. Ny vækst går igen, som en fiddle-hals. Axillære knopper er skjult under kødfulde bladblade.
Blomster: De duftende blomster bæres ensomme eller i grupper på 2 eller 3 på korte, hårede stilke langs grenene. De vises med nye vækstspylninger, fortsætter som ny vækst fortsætter og på gammelt træ indtil midsommeren. Blomsterne består af tre kødfulde, grønbrune, aflange, dunede ydre kronblade og tre mindre, lyserøde inderblade. De er perfekte, men dikogame, varer cirka to dage og åbner i to faser, først som hunblomster i cirka 36 timer. og senere som hanblomster. Blomsten har en faldende modtagelighed for pollen i hunstadiet og vil sandsynligvis ikke blive bestøvet af sit eget pollen i hanstadiet.
Cherimoya moden, hvordan man spiser?
Hvordan ved du nu, hvornår en cherimoya er klar til at spise?
Først og fremmest skal det give efter, når du klemmer det lidt, som en moden mango. Hvis det stadig er hårdt, og du kan banke på træ med det, skal det et par dage mere til at modnes.
En anden ting at fortælle, hvis den er moden, er at se på huden. Når huden er lys og grøn, er den stadig umoden. Når det modnes, bliver huden brunlig.
Tag også et kig på stammen. I sin umodne tilstand er stammen tæt omgivet af huden, og den modne den bliver, jo mere den revner og synker ind.
Når det er modent, kan du nemt trække det fra hinanden for at åbne det og spise det næsten som et æble (uden skind), eller du kan øse kødet ud med en ske. Bare vær opmærksom på, at der er mange sorte frø i det, som ikke er spiselige. Jeg tror, jeg også har læst, at frøene er giftige, når man åbner dem.
Cherimoyas smager som en cremet, vaniljesaus, og de har et blødt, saftigt hvidt kød.
De er rige på vand, fibre og indeholder meget C -vitamin, jern og kalium, som er godt for hjertet og holder blodtrykket i balance.
Jeg kan simpelthen ikke få nok af denne frugt!
Cherimoya frø
Dyrkning af frøene
Plant dine frø med det samme, når de modtages.
Cherimoya -frø har nogle gange problemer med at sparke deres ydre skal af, så for at hjælpe det tager jeg en stor tåneglklipper og klipper ca. 2 mm af på flere punkter rundt om frøet, så du delvist kan se indeni på flere punkter. Det er ikke nødvendigt at klippe hele vejen rundt. Hvis kanterne er for tykke til at klippe, kan du prøve at revne frøet let med en nøddeknækker. Fosteret er godt beskyttet indeni og har normalt ikke noget imod behandlingen.
Derefter suges frøene i stuetemperatur vand i cirka 24 timer (ikke mere end 48). Brug en veldrænende jordblanding, såsom 2 dele kvalitets pottejord 
til 1 del perlit eller groft havebrugssand.
Cherimoya -frøplanter har brug for en høj beholder, ellers kan pæleroden vokse deformeret, hvilket hæmmer deres vækst. Begrav dem 2 cm dybt i en dyb beholder (mindst 10-12 cm høj), og vand, indtil jorden er fugtig (men ikke soggy). Hold dem omkring 65-77 grader F (18-25 C). Undgå at lade dem komme over 80 ° F (27 ° C) i længere perioder. Jeg anbefaler at placere et minimum/maksimum termometer nær gryderne. Giv dem lidt luftcirkulation.
De skal spire om cirka 4-6 uger. Start dem med filtreret sol eller 1-2 timers direkte sol, men beskytt mod stærk eftermiddagssol. Vand efter behov for at holde jorden fugtig (men ikke konstant mættet). Når frøplanterne har 3 blade, transplanteres forsigtigt til en højere gryde og flyttes til lys skygge i en uge. Du kan flytte dem udenfor, hvis temperaturen er mild. Øg gradvist mængden af sol, de får lidt hver dag, indtil de har 1/2 dags sol efter 4-5 måneder. Cherimoyas foretrækker delvis skygge, mens de er unge.
Husk at beskytte dine planter mod frost, især når de er unge, da de ikke overlever temperaturer under 27-31 grader F (-2 grader C).
Indhold
- Cherimoya fordele
- 1. Cherimoya kan hjælpe med at understøtte dit fordøjelsessystem.
- 2. Cherimoya øger muligvis ikke dit blodsukker.
- 3. Cherimoya kan hjælpe med at opretholde et sundt blodtryk.
- 4. Cherimoya kan hjælpe dig med at bekæmpe infektioner.
- 5. Cherimoya kan hjælpe med at forbedre dit hjertes helbred.
- 6. Cherimoya kan hjælpe dig med at sove bedre om natten.
- 7. Cherimoya kan hjælpe med at forbedre din hjernes sundhed.
- Cherimoya træ
- BESKRIVELSE
- Cherimoya moden, hvordan man spiser?
- Cherimoya frø