Hvad er puls i Bibelen? .
Kendt som Daniel Kost, Daniel's Fast er inspireret af 21 dage under hvilken profeten Daniel fodrede med en minimumsmængde af grøntsager og vand. Chris Pratt, hovedpersonen i Jurassic World, har været ansvarlig for at offentliggøre denne nysgerrige kost til den almindelige offentlighed. Alligevel bloggen Daniel Fast, skabt af Susan Gregory for tolv år siden, er ansvarlig for at modernisere denne bibelske kost, hvis formål ikke kun er at tabe sig, men også opnå åndelig afgiftning. Som Susan siger, kan denne diæt omfatter kun fødevarer, der er dyrket af frø.
I 21 dage, dem, der følger denne diæt kan kun drikke vand og bliver nødt til at udelukke kød, mejeriprodukter, sukker, gærbrød og alle raffinerede og forarbejdede fødevarer fra deres kost. Som Daniel Fast -bloggen indikerer, hverken kød eller animalske produkter er tilladt, herunder men ikke begrænset til kalvekød, lam, fisk og kylling. Det er de heller ikke mejeriprodukter tilladt, herunder men ikke begrænset til mælk, ost, smør og æg.
Sødestoffer er ikke tilladt, herunder men ikke begrænset til honning, sirup, sukker, rørsaft og melasse. Forarbejdede fødevarer er ikke tilladt, herunder men ikke begrænset til kunstige smagsstoffer, hvide ris, mel og mad med konserveringsmidler. Stegt mad er ikke tilladt, herunder men ikke begrænset til pommes frites og majspandekager. Det mættet fedt som margarine og forkortelse er ikke tilladt. Drikkevarer, der ikke er tilladt, omfatter, men er ikke begrænset til, kaffe, te, sodavand, energidrikke og alkohol.
Daniel hurtig morgenmadsprodukt
Under Daniel's Fast kan du kun drik vand og spise grøntsager, bælgfrugter, frø, rør, korn, frugt og olier af vegetabilsk oprindelse .
Hvis du undrede dig over, at efter så mange begrænsninger har vi allerede gjort det, grøntsager, bælgfrugter, frø, rør, korn, frugt og olier af vegetabilsk oprindelse er de tilladte fødevarer i denne diæt.
Men er det sundt?
Richard Bloomer, fra University of Memphis, har gennemført forskellige undersøgelser for at analysere Daniel er hurtig. Resultaterne viser, at efter at have fulgt denne diæt i tre uger, dem, der følger dens retningslinjer, reducerer de risikofaktorer, der fører til kardiovaskulære problemer og oxidativ stress. Han siger, at denne diæt ikke kun er ligner meget den veganske kost, men han tror, at det er sundere ved at fjerne forarbejdede fødevarer. Selvom denne diæt ikke begrænser antallet af indtagne kalorier, tror Bloomer, at dem, der følger den, ender med at spise færre takket være næringens og fiberens mættende kraft.
Hvis du tror, at den essentielle proteinkilde er i kylling, oksekød eller fisk og skaldyr, skal du give vegetabilske muligheder en chance! Vegetabilske proteiner er en meget sund mulighed for alle. Kvinder har brug for 46 gram protein dagligt, og mænd 56 gram. Blandt bælgfrugter, bønner, nødder, frø, korn og nogle frugter og grøntsager, vi kan få alle de nødvendige proteiner uden at ty til dyr, forklarer kok Sally Cameron i bogen The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Hvis du har sundhedsproblemer, skal du kontakte din læge, før du går i gang med en faste, herunder Daniels, advarer The Daniel Fast -bloggen. Imidlertid, Business Inside inkluderer Daniel's Fast på sin liste over farlige kostvaner ved at sikre, at han mangler et videnskabeligt grundlag.
Et eksempel på en dag i Daniels Fast
Morgenmad: havreflager med kanel, blåbær, mandler og frugt smoothie.
Mad: en skål med brune ris med bønner, majs og koriander.
Aftensmad: linsepasta med olivenolie, hvidløg, persille og ristet pebersuppe.
Snacks: nødder, popcorn, æble, hummus eller jordnøddesmør.
Hvad er Daniels kost
I kapitlet i Daniel 1 hedder det, at profeten kun spiste frugt, grøntsager og indtaget vand som en væske og dermed opgav alle andre fødevarer.
Senere i Daniel 10 forklares det, at han ikke spiste kød, brød og holdt op med at drikke vin i løbet af de 21 dage med stor indsats.
Utroligt denne faste, der er gjort for at behage Gud og opnå hans barmhjertighed, har formået at nå vores dage, og der er mange mænd og kvinder i alle aldre, der praktiserer det, både religiøse og ikke.
Hvilke fødevarer er tilladt i Daniels kost?
Fuldkorn: ris, havregryn, byg
Grøntsager: Af alle slags
Frugter: Enhver frugt
Grøntsager: Af enhver sort
Væsker: Naturligt vand, 100% naturlig frugt- og grøntsagssaft
Denne delvise faste er planlagt fulgt i 21 dage. Nogle af dem, der har fulgt hans påstand om at have haft flere symptomer på afgiftning, såsom hovedpine, fordøjelsesbesvær eller svimmelhed. Det sker dog ikke i alle tilfælde, og efter de første par dage forsvinder de normalt.
Den konklusion, vi drager af Daniels faste, er, at fasten har været praktiseret i flere tider som en metode til at helbrede og rense krop og sjæl.
Intermittent Fast vs. Daniel Fast
Det handler ikke om at sammenligne en faste med en anden, da hver enkelt følger sin metode. Imidlertid er det stærke ved Intermittent Fasting, at dets praksis involverer mere end en faste på et par dage. I stedet foregiver det at være en livsstil, at spise, at lære at fodre, at lytte til vores krop og give den, hvad den beder os om uden at tælle kalorier, forbyde mad eller lave endeløse daglige måltider uden appetit.
Mange vil spørge, men om jeg kan spise alt uden at fratage mig selv noget
Hvor er tricket til at tabe sig?
Godt, der er ikke meget mysterium. Nøglen ligger, som det altid er blevet sagt, i at bruge flere kalorier, end vi spiser på en dag.
Og for det er det nødvendigt at gå sulten?
Nej, respekter fordøjelsestiden og nyd fodringsøjeblikket.
Den intermitterende faste har til formål at bevare en optimal tilstand af fysisk og psykisk sundhed og derved opnå den rigtige vægt for hver forfatning og stofskifte.
For at gøre dette foreslår det en række planer, som hver enkelt kan tilpasse efter deres præferencer og livsstil, hvor de skal respektere visse faste timer, der kan være 14, 16, 20 eller op til 24 timer maksimalt, hvor du bør ikke spise fast mad. Drikkevarer som vand, infusioner, kaffe uden sukker er dog tilladt. Efterfølgende kommer fodringsperioden, når du kan spise, hvad du vil uden at fjerne mad fra kosten. Fedt og kulhydrater er tilladt.
Selvom det ikke udelukker mad i fodringsfasen, logisk og under hensyntagen til, at vi står over for en metode, der har til formål at bevare og optimere sundheden, er det at foretrække at vælge naturlige, sunde og frie fødevarer fra hydrogenerede fedtstoffer, såsom bagværk , industriprodukter eller forarbejdede. Men selvom man faktisk skal spise sundt 80% af tiden, er der også tid til de luner, man ikke kan gå igennem.
Alt dette, ledsaget af en rutine med fysisk træning, vil føre dig til at blive en ny person, bevidst om din ernæring og fyldt med vitalitet.
Indhold