Følelser af skyld. Kan du genkende dem? Du vil virkelig gerne gøre noget, der gør dig glad, men din partner sætter en klar grænse. Du vil følge din sjæls vej og er klar til det næste trin, men du føler dig skyldig, fordi dit miljø slet ikke kan lide det. Faktisk angiver de, at når du vil følge dit hjerte, er forholdet slut.
Du føler dig skyldig i at passe på dig selv og gå i saunaen en dag eller gøre noget andet for at genoplade batteriet, velvidende at du er din syge partner, der er på hospitalet og længes efter endnu et besøg fra dig, du efterlader. Så bekymre dig ikke om dig selv, og kør den uge for fjerde gang til hospitalet, hvor du trodser de trafikpropper, der alligevel allerede udmatter dig.
Følelse og energistyring
Du føler dig skyldig, fordi du køber noget rart til dig selv, der understøtter dig i din passion, men du ved, at der er mennesker, der ikke har penge til at købe en sandwich. Skulle du ikke have doneret? Du er syg, og din bedste ven kommer på besøg, men du foretrækker at vende dig om i din seng og være alene. Alligevel tillader du hende kun at tale med dig i en halv time og stille dig spørgsmål, som du har svært ved at besvare, fordi det er så uvenligt at sende hende væk, fordi hun kom specielt til dig. Du ville kun føle dig skyldig, hvis du gjorde det. Så du tilpasser dig, hvad miljøet kræver af dig ...
Hvad gør skyldfølelser ved dig?
Hvad er konsekvenserne af skyldfølelse? De sikrer, at du lever livet i dit miljø, og hvad de forventer af dig, og dermed kommer du kun væk fra din vej. Du er ikke dig selv. Skyldfølelser sikrer, at du er mere bekymret for menneskers trivsel omkring dig end for dit eget velbefindende. Skyldfølelser gør dig lille og holder dig væk fra dit strålende jeg.
De sikrer, at vi bliver behagere, som endda kan blive til en dørmåtte for andre. I værste fald, hvis vi konstant ignorerer os selv og vores egne ønsker, gør skyldfølelser os syge. Bortset fra det er skyldfølelser bare menneskelige følelser, som vi alle har, og som har noget at fortælle os. Det er der i bund og grund ikke noget galt med. Så længe vi tør lytte til det underliggende budskab. Så er skyldfølelser starten på en ny måde at kommunikere med dig selv og med dit miljø. Nedenfor viser jeg dig, hvordan du kan gøre det.
Hvad kan du gøre?
Skyldfølelser beder dig om at vende ind. De kræver selvrefleksion, og til det er det nødvendigt at få tid til dig selv og til dig selv. Vi plejer normalt at flygte fra de såkaldte grimme følelser som skyld. Vi går på netflixing, surfer på internettet, spiller spil eller leder efter andre distraktioner eller flyvninger i anæstesi, såsom stoffer, sex, shopping eller alkohol. Mens du går ind og føler følelserne og undersøger, hvad der virkelig foregår, er det meget mere effektivt og sikrer også en genopretning af forbindelsen.
For det første forbindelsen til dig selv og derfra kan du genoprette forbindelse til dit miljø. Hvis du tør med dig selv. Hvordan går du frem? Nedenfor finder du syv trin, der hjælper dig i din refleksion og leder dig til ny handling.
- Anerkend virkeligheden, og hvad der sker. Erkend, at du reagerer fra dine skyldfølelser eller har en tendens til at reagere fra dine skyldfølelser. Mærk hvor det gnaver i din krop og træk vejret forsigtigt ind. Hej skyld, der er du!
- Visualiser et stopskilt, og placer ordet skyld i det . Det er nu tid til et andet valg. Du kan også visualisere et prioriteret bord med nyt valg på det. Eller et tegn i form af et øje, der ser alt. Gør hvad der passer og føles godt for dig.
- Visualiser det scenario, der ville ske, hvis du var reaktiv og reagerer på din skyld. Hvad sker der med dig? Hvordan har du det så? Hvad sker der i din energi? Føler du dig mindre og ubetydelig? Hvilke følelser følger? Mærk dem, oplev dem og indånd kærligheden mod dem. Læg derefter denne visualisering til side eller læg den i en gammel æske.
- Visualiser scenariet, hvad der ville ske, hvis du var proaktiv , og reagerer fra ønsket om din sjæl eller din passion. Visualiser, hvad du ville gøre, hvis der ikke engang fandtes skyldfølelser? Hvis der ikke er nogen partner eller miljø, der ønsker at stoppe dig på dit næste trin. Hvad ville der ske, hvis du fulgte dit ønske og ikke den andens ønske? Hvordan ville du opkræve? Hvordan vil du gerne forme dit liv eller forhold? Hvordan ser dit autentiske selv ud? Visualiser scenariet om, at ingen er i stand til at stoppe dig. Hvordan ville dit liv se ud, hvis der ikke eksisterede skyldfølelser? Skriv det hele ned.
- Tilgiv dig selv. Tilgiv dig selv for de skyldfølelser, du bærer med dig, der forhindrer dig i at være dig selv. Husk Hawaii -tilgivelsesbønnen, Ho’oponopono: Undskyld, tilgiv mig, jeg elsker dig, tak. Sig det til dig selv og fortæl den anden person. Gør det, indtil du føler dig lettere.
- Del dit ønske med din partner eller med dit miljø .Brug den klarhed, du har modtaget, til at tage det næste skridt på den vej, du har valgt. Du behøver ikke at se slutpunktet, det er bare det næste trin. Hvis mennesker i dit liv virkelig elsker dig, er de villige til at give dig plads til at lade dig skinne, og de tager selv ansvaret for at granske deres egen følelseshåndtering. Selvfølgelig er du villig til at hjælpe og støtte din partner eller den anden i dette! Hvis nogen elsker dig, vil han eller hun have dig til at flyve. Hvis du elsker din partner, vil du også have din partner til at flyve. Hvis du har hinanden i tangen, og du står fast i en situation, fordi du allerede har forbindelse til et muligt slutpunkt eller en endelig konklusion, sikrer du energien, og ingen kan vokse eller blomstre. Skyldfølelser er drømmernes dræbere! Kun du kan gøre dine drømme til virkelighed, ingen andre. Ved, at du ikke har kontrol over andre menneskers følelser og reaktioner. De er deres, og det er deres opgave at lære at håndtere dette. Stol på, at der også er al den hjælp, de har brug for dem!
- Vov at stole på. Der er et svar på hvert spørgsmål, som du ikke kan besvare endnu. Vov at stole på, at alt allerede er der, inklusive alle de løsninger og muligheder, som du nu overser, fordi du kun er en person med et begrænset menneskebillede. I det store billede og i det kendte kærlighedsfelt er vi alle forbundet. Dette omfattende felt er fuld af muligheder. Du skal bare åbne dig for det. Tør at opdage det ved at tage et passende og næste skridt, baseret på forbindelsen med dit hjerte og din passion.
Indhold
- Håndterer vrede med uberettiget skyld